Creatine is manufactured in the liver and saved in the significant muscles, consisting of heart and skeletal tissues. When inside the muscle cells, creatine is phosphorylated to form creatine phosphate (CP), which, as a high energy substrate for the universal energy particle adenosine triphosphate (ATP), helps in the contraction of the myofibrils (muscle fibers). Creatine Phosphate is used to maintain higher levels of ATP throughout exercise. Creatine Phosphate makes the most of physical efficiency and minimizes exercise fatigue by absorbing hydrogen ions released by muscles in the kind of lactic acid. Extreme anaerobic exercise, such as weight lifting and sprinting, depletes ATP and greatly increases the demand for creatine.
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Creatine is a nitrogenous organic acid produced in the liver that helps supply energy to cells all over the body, particularly muscle cells. It is made out of three amino acids: L-Arginine, L-Glycine and L-Methionine.
Creatine Monohydrate is one of the most widely researched and possibly most effective sports supplements available on the market. When used in conjunction with an effective training and nutritional plan, Creatine Monohydrate has been shown to increase physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts.
Creatine Monohydrate can be used around the exercise window to increase physical performance. Ideally use before, during or after training, either in water or juice, or mixed into your favourite creatine monohydrate product.
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