Creatine Supplement is the monohydrate type of creatine comparable or identical to endogenous creatine produced in the liver, kidneys, and pancreas. Creatine, in phosphate type, assists supply energy to muscle cells for contraction. After intense effort, when ATP deposits are depleted, creatine phosphate contributes phosphate groups toward the fast synthesis of ATP. Dietary supplements with creatine might enhance muscle wasting related to cancer and other chronic diseases.
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Creatine is a key player in the phosphagen energy system, the primary source of ATP (the main energy substrate in our body) during short-term, high strength activities. Creatine exists as both free kind creatine and phosphocreatine in the body. Phosphocreatine (PC) operates as a "warehouse for high energy phosphate"2.
PC functions to renew ATP in muscles that are rapidly contracting by transferring a phosphate group to the ADP that was formed from the hydrolysis of ATP for energy in the contracting muscle. When our muscles run out of creatine, our short-term, high intensity energy system closes down and our muscles are no longer able to produce force.
The use of creatine as an ergogenic aid is based upon the theory that one can increase the saturation of creatine in the muscle through supplements. This is an essential point which we will talk about in a section below.
In theory, increased creatine in the muscle will increase efficiency simply put, high intensity exercise by increasing the capacity of our phosphagen system.
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Freising, Sigmaringen, Lichtenberg, Mariendorf, Korschenbroich, Trossingen, Dillingen an der Donau, Neunkirchen, Weimar, Schwerin, Wiesloch, Achern, Diepholz, Sasel, Grimma, Eilenburg, Leinfelden-Echterdingen, Gross-Umstadt, Eschborn, Blomberg, Weiterstadt, Herborn, Holzminden, Sulzbach, Falkensee, Stockelsdorf, Bautzen, Sarstedt, Laupheim, Moerfelden-Walldorf, Guben, Hoexter, Neu Isenburg, Moosburg, Koenigswinter, Hassloch, Apolda, Warstein, Moabit, Friedrichshafen, Haldensleben I, Senftenberg, Frohnau, Gersthofen, Bad Oldesloe, Greven, Mechernich, Borna, Blankenburg, Mitte, Tuttlingen, Neu-Anspach, Bietigheim-Bissingen, Kempten (Allgaeu), Passau, Werder, Lampertheim, Springe, Bingen am Rhein, Frechen, Eppingen, Wuerselen, Bergkamen, Hemmingen, Varel, Fuerstenwalde, Loerrach, Herten, Kirchlengern, Marbach am Neckar, Fellbach, Baunatal, Lichterfelde, Winterhude, Buhl, Angermuende, Ottweiler, Friedberg, Halstenbek, Schwelm, Lengerich, Kamp-Lintfort, Winnenden, Delbrueck, Bad Schwartau, Hemer, Osterholz-Scharmbeck, Memmingen, Northeim, Schwaebisch Hall, Seesen, Ehingen, Wernigerode, Weilerswist, Altstadt Nord, Muhlacker, Geretsried, Hanau am Main, Gerlingen, Muehldorf, Langenhagen, Unna, Burg Unter-Falkenstein, Bad Pyrmont, Oranienburg, Aschersleben, Ronnenberg, Wesel, Bad Homburg vor der Hoehe, Sindelfingen, Hockenheim, Bad Mergentheim, Guetersloh, Buende, Bogenhausen, Konstanz, Luebbecke, Koenigslutter am Elm, Kaufbeuren, Bad Reichenhall, Kitzingen, Schmargendorf, Friesoythe, Vaihingen an der Enz, Pirna, Poppenbuettel, Steglitz Bezirk, Alfeld, Verden, Sundern, Winsen, Witzenhausen, Niederschonhausen, Grevenbroich, Riesa, Rheda-Wiedenbrueck, Saalfeld, Remagen, Heidenheim an der Brenz, Mayen, Landshut, Herrenberg, Uslar, Quedlinburg, Vaterstetten, Markkleeberg, Geilenkirchen, Hummelsbuettel, Weil der Stadt, Freudenstadt, Unterschleissheim, Herzogenrath, Losheim, Dormagen, Sinzig, Kurten, Nottuln, Westend, Oberschoneweide, Dueren, Edewecht, Aichach, Bad Kreuznach, Haltern, Britz, Oer-Erkenschwick, Bad Sackingen, Saarlouis, Strausberg, Andernach, Backnang, Bad Salzuflen, Unterkrozingen, Buerstadt, Weener, Kempen, Kelkheim (Taunus), Vellmar, Brake (Unterweser), Crimmitschau, Sonneberg, Overath, Schifferstadt, Hennef, Flensburg, Oschatz, Wiehl, Dinslaken, Munster, Weissenfels, Bad Berleburg, Eisenhuettenstadt, Bayreuth, Sprockhoevel, Bensheim, Wittmund, Stockach, Datteln, Donaueschingen, Radolfzell am Bodensee, Gevelsberg, Rheinberg, Idstein, Limbach-Oberfrohna, Bonen, Koenigs Wusterhausen, Kierspe, Saulgau, Waldkirch, Fennpfuhl, Illingen, Bendorf, Brilon, Wesseling, Wassenberg, Illertissen, Kelheim, Pankow, Muehlhausen, Puchheim, Merzig, Sulzbach-Rosenberg, Pulheim, Schwalmstadt, Juchen, Wittlich, Minden, Rodgau, Hettstedt, Penzberg, Zirndorf, Stadthagen, Langenhorn, Buckow, Goch, Falkenhagener Feld, Schiffweiler, Olpe, Kreuztal, Seevetal, Preetz, Metzingen, Giessen, Biesdorf, Stuttgart Muehlhausen, Porta Westfalica, Oschersleben, Reichenbach/Vogtland, Neustadt bei Coburg, Pasing, Ludwigsfelde, Farmsen-Berne, Guenzburg, Duelmen, Rheine, Schwandorf in Bayern, Luenen, Bad Neuenahr-Ahrweiler, Neustadt/Nord, Kopenick Bezirk, Zehlendorf Bezirk, Loehne, Kaulsdorf, Halle, Grobenzell, Simmerath, Unterhaching, Bremervoerde, Marsberg, Lauf an der Pegnitz, Nordhausen, Hattingen, Freiberg am Neckar, Ubach-Palenberg, Neubrueck, Luckenwalde, Isernhagen Farster Bauerschaft, Nordhorn, Aschaffenburg, Greifswald, Finsterwalde, Koethen, Kunzell, Rietberg, Damme, Grossostheim, Humboldtkolonie, Bad Rappenau, Lohmar, Freiberg, Stellingen, Singen, Freudenberg, Muehlheim am Main, Burghausen, Kornwestheim, Wittenberge, Lemgo, Charlottenburg-Nord, Greiz, Meschede, Rathenow, Hechingen, Beckum, Buckeburg, Gesundbrunnen, Bad Wildungen, Helmstedt, Ennigerloh, Neuburg an der Donau, Holzkirchen, Stassfurt, Stendal, Telgte, Baesweiler, Barmbek-Nord, Dingolfing, Haren, Schwerte, Rottenburg, Syke, Euskirchen, Hoyerswerda, Fulda, Radevormwald, 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