Creatine is one of the most looked into supplement on the marketplace. However, there are several types and sources of Creatine readily available. Creapure is the gold requirement of Creatine Monohydrate. Creapure is the only Creatine to be consistently tested devoid of impurities and by-products, so is garunteed to be a safe source of Creatine.
Creatine is a key player in the phosphagen energy system, the main source of ATP (the primary energy substrate in our body) throughout short-term, high intensity activities. Creatine exists as both complimentary kind creatine and phosphocreatine in the body. Phosphocreatine (PC) operates as a "warehouse for high energy phosphate"2.
PC functions to renew ATP in muscles that are rapidly contracting by transferring a phosphate group to the ADP that was formed from the hydrolysis of ATP for energy in the contracting muscle. When our muscles run out of creatine, our short-term, high intensity energy system shuts down and our muscles are no longer able to produce force.
Making use of creatine as an ergogenic aid is based upon the theory that a person can increase the saturation of creatine in the muscle through supplementation. This is a crucial point which we will go over in a section listed below.
Theoretically, increased creatine in the muscle will increase performance in other words, high intensity workout by increasing the capacity of our phosphagen system.
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