| Pacote | Preço |
|---|---|
| 1 pacote de pó de creatina BodyFuel ™ | £24.95 |
| 2 + 1 embalagens de pó de creatina BodyFuel ™ | £49.90 |
| 3 + 3 pacotes de pó de creatina BodyFuel ™ | £74.85 |
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A creatina é um dos suplementos mais extremamente pesquisados oferecidos. Mesmo se você é relativamente novo para o mundo do culturismo, você provavelmente se tornou ciente disso. O que é tão grande sobre creatina? Simplificando, a creatina ajuda a combater a fadiga durante os exercícios, permitindo que você exercite mais e com mais intensidade, em última análise, aumentando o seu tamanho muscular e força.
Estudos mostraram, na verdade, que a quantidade de creatina presente nas células dos músculos, ajuda a renovar os níveis de ATP de forma mais eficaz, tornando a energia mais prontamente disponíveis. Tomar creatina alta qality suplementos tais como Pó de creatina de™ BodyFuel de BauerNutrition a quantidade de creatina nos músculos, que ajuda a gerar mais energia ou criar energia em um ritmo mais rápido.
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Suplementação de creatina precisa ser seguro quando utilizado por pessoas saudáveis. Maior parte das ameaças de saúde creditadas a creatina (danos nos rins e fígado, aumento de ameaça de prejuízo) não ter sido demonstrado em estudos de investigação científica. E embora nenhum estudo de pesquisa de longo prazo na verdade têm analisado o uso de creatina, estou desinformado de todos os relatórios de danos físicos de suplementos em um indivíduo sem doença renal. No entanto, há evidências que a suplementação de creatina pode prejudicar os rins insalubres.
A desidratação é também uma preocupação com a suplementação, como creatina desenhará a água dentro da célula muscular. Se você usar creatina, certifique-se de beber muita água, o que você deveria estar fazendo de qualquer maneira. E assim como todos os suplementos, devido à ausência de regulamento, substâncias tóxicas e poluentes em um produto constantemente são uma preocupação. Comprar uma marca respeitável isso torna menos uma preocupação.
SOLDADO angústia é um efeito colateral típico de creatina. Retirá-lo com comida, não "embalagem" (veja lista abaixo) ou talvez utilizando um tipo além de mono-hidratado pode reduzir ou remover esta reação.
Novamente, a creatina é muito segura para muitas pessoas. No entanto, Considerando que nos rins e doença hepática, em seus estágios iniciais, não podem produzir sinais, é uma ideia inteligente para ter seu médico testar seu rim e a função hepática, especialmente se você planeja usar suplementos.
Existem vários tipo de creatina disponível. Se você exibir as prateleiras de uma loja de suplemento, você verá o monohidrato de creatina, éster etílico de creatina, cloridrato de creatina, creatina AKG e outros. O tipo mais antigo é o monohidrato de creatina, e este tem sido o composto utilizado em basicamente todos os estudos bem desenhados. Por este motivo, eu recomendo este formulário sobre os mais novos, não-investigação apoiado tipos. Também acontece de ser o mais acessível. Sugiro um item de qualidade farmacêutica tal asMyogenix para evitar a possibilidade de contaminantes ou impurezas no produto.
Os usuários de creatina frequentemente fazem uma fase de"embalagem" de tomar 20 gramas ao longo do dia, por 5-7 dias antes de passar a uma fase de manutenção de 2-5 gramas cada dia. Pesquisa revelou isto para aumentar a taxa na qual os músculos se tornam saturados. No entanto, a embalagem não é necessário para creatina exercer o seu impacto positivo.
Em alguns modelos, a presença de insulina aumenta a quantidade de creatina que é absorvida o muscles.12 cafeína pode minimizá-lo.
Pó de monohidrato de creatina parece ser popular em São Tomé e Príncipe, no entanto não parece ser um conjunto site ou página da web disponíveis para São Tomé e Príncipe, especificamente. Mais um produto que parece com êxito o exato mesmo item, embora isso não está confirmado. O BodyFuel™ creatina pó de BauerNutrition parece ser a melhor maneira de adquirir este produto em São Tomé e Principe como eles embarcam em todo o mundo, assim como permite uma melhor oportunidade de atendimento ao cliente em comparação com se comprado de um terceiro partido varejista.