¿Dónde puedo comprar monohidrato de creatina en polvo barato en Lowestoft, Reino Unido [BodyFuel™ Creatine Powder Review]

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La creatina es un compuesto nitrogenado que funciona como un tanque de alta energía para el nuevo crecimiento rápido de ATP. Alrededor del 95% de la creatina se encuentra en el músculo esquelético, principalmente como fosfocreatina. La creatina puede ser obtenido a través de la ingesta alimentaria o formado a partir de L-arginina, glicina y L-metionina en una respuesta de múltiples etapas que tiene lugar en los riñones y el hígado. La creatina se lleva entonces al tejido muscular. Los suplementos de creatina se utiliza para la mejora del rendimiento deportivo, principalmente por el aumento de la masa muscular.

Bodyfuel ™ creatina en polvo de BauerNutrition es monohidrato de creatina es simplemente la mejor calidad de creatina en el mercado hoy en día. Hecho de 100% de creatina pura, nada se ha añadido o eliminado durante el proceso de producción. Es 100% 'de malla 200', lo que sugiere que tiene un tamaño de partícula pequeño de ultra para asegurarse de rápida absorción por el cuerpo.

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Cómo tomar

dosis sugerida, cantidades activas, otros detalles

Hay varias formas de creatina que se ofrecen en el mercado, sin embargo monohidrato de creatina es el más asequible y más eficiente. Micronizada monohidrato de creatina se disuelve en agua más rápidamente, que puede ser más práctico.

El monohidrato de creatina puede ser mejorada a través de un procedimiento de carga. Para iniciar la carga, tomar 0,3 gramos por kilogramo de peso corporal al día para 5-- 7 días, a continuación, siga con al menos 0,03 g / kg / día ya sea durante 3 semanas (si ciclismo) o para siempre (sin etapas de carga añadidos).

Para una ponderación 180 libra individuo (82 kg), esto equivale como 25 g / día a lo largo de la fase de carga y 2,5 g / día a partir de ahora, aunque muchos usuarios toman 5 g / día debido al bajo precio de la creatina y la posibilidad de un aumento de ventajas . Las dosis más altas (tanto como 10 g / día) pueden ser prudente para aquellos con una alta cantidad de la masa muscular y altos niveles de actividad.

calambres de estómago puede ocurrir cuando la creatina se mejora sin agua suficiente. La diarrea y náuseas pueden ocurrir cuando la creatina excesiva se ha mejorado de forma simultánea, en cuyo caso las dosis necesitan ser ampliado a lo largo del día y se toma con las comidas.

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