Creatine Monohydrate Precio Cambridge, UK
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1 paquete de polvo de creatina BodyFuel ™£24.95
2 + 1 paquetes de polvo de creatina BodyFuel ™£49.90
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Puntos de venta monohidrato de creatina en polvo en Cambridge, Reino Unido [BodyFuel™ Creatine Powder Review]

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La creatina es un compuesto nitrogenado que funciona como un depósito de alta energía para la regeneración rápida de ATP. Aproximadamente el 95% de la creatina se descubrió en el músculo esquelético, la mayoría como fosfocreatina. La creatina se puede conseguir a través del consumo dietético o formado a partir de L-arginina, glicina y L-metionina en una respuesta de múltiples etapas que tiene lugar en los riñones y el hígado. La creatina se transfiere a continuación a tejido muscular. La suplementación con creatina se utiliza para la mejora de la eficiencia de los deportes, principalmente por el aumento de la masa muscular.

Bodyfuel ™ creatina en polvo de BauerNutrition es monohidrato de creatina es simplemente la mejor calidad de creatina en el mercado hoy en día. Hecho de 100% de creatina pura, absolutamente nada se ha añadido o eliminado durante todo el procedimiento de producción. Es 100% 'de malla 200', que indica que tiene un tamaño de partícula pequeño de ultra para garantizar una rápida absorción por el cuerpo.

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Manera mejor para comprar un monohidrato de creatina en polvo

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Sólo cuánto debe tomar

Hay una variedad de protocolos de dosificación de éxito, pero el más típico y bien estudiado es de carga frontal con una gran dosis seguida de una dosis de mantenimiento.

El objetivo complementa con creatina es para llenar sus reservas de creatina del músculo. El método más rápido para llevar a cabo esta saturación es llenar con una dosis mayor de 20-25 gramos más de 5 -6 días. Hacia fuera la dosis a cabo con 4 o 5 porciones tomadas durante todo el día.

Por ejemplo, si se decide a llenar con 20 g de creatina al día, tome porciones 5g expandieron 4 veces al día. Después de que los 5-- 6 días de llenado fase sus reservas de creatina de músculo estará saturado y se puede bajar a una dosis de mantenimiento diaria de 5-- 10 gramos.

Cuándo tomar

Cuando se está en una fase de embalaje que se desea el espacio 4x porciones 5g lo largo del día. Tomando una dosis grande puede desencadenar algunos usuarios malestar intestinal, lo que podría ser la mejor manera de difundir una dosis de 20 g en dosis más pequeñas 5g tomadas a lo largo de un día.

Una 5g por la mañana con el desayuno, 5 g de la tarde con el almuerzo, 5 g 5 g tarde y por la noche con la cena.

No hay ninguna prueba real que revela tomar una dosis diaria de mantenimiento de creatina en un momento específico del día conduce a las ganancias mayores. Un estudio de investigación demostró que la creatina se mantuvo fiable en el sistema varias semanas después de la ingesta detuvo. los niveles de creatina se mantendrán altos y fácilmente disponibles en el músculo después de la fase de llenado de modo que está bien para tomar su dosis de mantenimiento de 5 g cada vez es para usted sin problemas.