Donde puede comprar creatina monohidrato polvo barato en Santa Lucía [BodyFuel™ Creatine Powder Review]

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Monohidrato de creatina se llama un ergogénico deportivo fisiológicas, así como un ergogénico de dietética deportiva. La creatina se puede encontrar en porcentajes en alimentos de origen animal y además puede ser producida en el hígado y los riñones de los aminoácidos (arginina, glicina y metionina).

Polvo de creatina™ BodyFuel de BauerNutrition es de grado farmacéutico y ultra-micronizado para una óptima biodisponibilidad y eficacia. Creatina está entre los deportes más investigados y esenciales suplementos hoy. Ha terminado siendo un debe para atletas que deseen aumentar fuerza entrenamiento y retrasar el inicio de cansancio. Estudio de investigación ha demostrado que suplementar con creatina puede aumentar el tamaño muscular, fuerza y resistencia, mejorar rendimiento atlético y acelerar la recuperación muscular. Llenar los músculos con creatina mejora la capacidad del cuerpo para reponer rápidamente y reciclaje de ATP, que aumenta la fatiga de músculo energía y hold-ups muscular. Estudios de investigación muestran que cuando los atletas suplen con creatina durante el entrenamiento del peso, pueden adquirir rápidamente corporal magra masa y fuerza.

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Cómo funciona

Para un músculo a contraerse, trifosfato de adenosina (ATP) necesario romper un grupo fosfato, dejando ADP (difosfato de adenosina). El único problema con esto es que nuestro cuerpo no puede utilizar ADP para energía. ¿La opción? ADP toma un fosfato del almacén de su cuerpo de fosfato de creatina (PCr) para formar más ATP. La suplementación con creatina sirve para aumentar la creatina tiendas y la disponibilidad de PCr en el cuerpo, dando lugar a formación de ATP más rápidamente. Línea inferior: la PCr más tienes, más trabajo puede lograr antes de cansancio lo establece.

Creatina tomada apropiadamente y constantemente, puede ser uno de los complementos más fiables para aumentar la composición total y la mejora corporal magra, fuerza y efficiency.1,2 de alta intensidad sin embargo, conceptos erróneos e información errónea sobre seguridad y posibles efectos todavía caninas negativos este suplemento. ¿Es seguro? ¿Causa aumento de peso? ¿Es perjudicial para los riñones?

Si eres hambre de respuestas, realmente se referían a la ubicación correcta. Aquí le damos un vistazo a seis mitos comunes sobre la creatina y el hecho genuino detrás de ellos.

Dosis

Ha habido muchos estudios realizados para tratar de identificar cual dosis de creatina dará a los atletas mayores niveles de rendimiento. Mayoría estudios personas on Creatina usaron aproximadamente 20-30 gramos cada día. Estas dosis se han consumido en 4-5 dosis iguales por día durante 5-7 días (etapa de relleno).

Numerosos atletas profesionales deciden usar el polvo de la sustancia, que puede ser mezclada con líquidos y se dirige rápidamente en el torrente sanguíneo. Creatina es mejor absorbida cuando se toma con carbohidratos. El mejor momento para tomar creatina es directamente después de un entrenamiento - esto es cuando los músculos son más receptivos a la absorción de creatina de la sangre.

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