Dónde comprar monohidrato de creatina en polvo en las tiendas en Juan de Nova Island [BodyFuel™ Creatine Powder Review]

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La creatina se fabrica en el hígado y se mantuvo en los músculos significativas, que consiste en corazón y los tejidos esqueléticos. Cuando dentro de las células musculares, la creatina se fosforila para formar el fosfato de creatina (CP), que, como un sustrato de alta energía para el trifosfato de adenosina partícula energía universal (ATP), ayuda en la contracción de las miofibrillas (fibras musculares). El fosfato de creatina se hace uso de preservar los niveles más altos de ATP durante todo el ejercicio. La creatina fosfato optimiza el rendimiento físico y minimiza cansancio entrenamiento tomando en iones de hidrógeno lanzadas por los músculos en el tipo de ácido láctico. entrenamiento anaeróbico Extreme, tal como el levantamiento de pesas y de velocidad, disminuye ATP y aumenta en gran medida la necesidad de creatina.

Bodyfuel ™ Creatine Powder de BauerNutrition proporciona una dosificación probado médicamente de monohidrato de creatina, los más buscados en clase de la creatina disponible. Se proporciona el tamaño muscular, fuerza y eficiencia que se espera de un elemento de creatina, sin componentes añadidos, cargas o aditivos.

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Cómo funciona

Para que un músculo se contraiga, trifosfato de adenosina (ATP) necesita para romper un grupo fosfato, dejando ADP (difosfato de adenosina). El único problema con esto es que nuestro cuerpo no puede utilizar ADP para producir energía. ¿La solución? ADP realiza un fosfato de la tienda de su cuerpo de fosfato de creatina (PCr) para formar más ATP. La suplementación con creatina sirve para aumentar tiendas de creatina y la disponibilidad de PCr en el cuerpo, resultando en la formación de ATP más rápido. En pocas palabras: La PCr más se tiene, más trabajo se puede lograr antes de la fatiga lo establece.

Tomado y en forma apropiada, la creatina puede ser uno de los suplementos más eficaces para aumentar la masa corporal magra y la mejora de la composición corporal, fuerza y ​​alta intensidad efficiency.1,2 Sin embargo, los conceptos erróneos e información falsa sobre seguridad y efectos secundarios potenciales todavía canina este suplemento. ¿Es seguro? ¿Se provocan el aumento de peso? ¿Es perjudicial para los riñones?

Si tienes hambre de respuestas, en realidad se ha interesado el lugar correcto. Aquí está un echar un vistazo a seis mitos comunes acerca de la creatina, y la auténtica verdad detrás de ellos.

Las dosis

Ha habido numerosos estudios hechos realidad para intentar e identificar qué dosis de creatina dará a los atletas mayores niveles de eficiencia. Una gran cantidad de estudios de investigación realizados sobre la creatina utiliza aproximadamente 20-30 gramos por día. Estas dosificaciones han sido efectivamente consumida en 4-5 dosis equivalentes por día durante 5-7 días (etapa de embalaje).

Un montón de atletas profesionales optan por utilizar el tipo de polvo de la sustancia, que puede mezclarse con líquidos y se dirige rápidamente en el torrente sanguíneo. La creatina se toma mejor en cuando se toma con los carbohidratos. El mejor momento para tomar la creatina es directamente después de una sesión de ejercicios - esto es cuando los músculos son más sensibles a la toma de creatina de la sangre.

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